מבחן זמן תגובה מודד את ההשהיה בין הופעת גירוי לבין התגובה שלכם אליו, כאן בין הרגע שהמשטח הופך לירוק לבין הלחיצה שלכם. התוצאה מדווחת באלפיות שנייה (ms), והיא כוללת את כל השרשרת: העין שקולטת את שינוי הצבע, המוח שמחליט, האות שעובר ליד, השריר שמופעל, והמכשיר שרושם את הלחיצה.
זמן התגובה החציוני של בני אדם לגירוי חזותי הוא בסביבות 250 עד 280 אלפיות שנייה. גיימרים תחרותיים וספורטאים נמצאים בדרך כלל בטווח של 150 עד 220 ms, וגם האנשים המהירים ביותר שנמדדו יורדים רק לעתים רחוקות מתחת ל-120 ms. כל דבר מהיר מבערך 100 ms הוא כמעט בוודאות ציפייה ולא תגובה, ולכן באתלטיקה זינוק מתחת ל-100 ms נחשב לזינוק פסול.
ההשהיה לפני ההבזק הירוק אקראית, בין 1.5 ל-4.5 שניות, כך שאי אפשר להיתפס לקצב, ולחיצה מוקדמת נחשבת לזינוק פסול. עשו לפחות חמישה ניסיונות: מדידות בודדות משתנות ב-±50 ms, ולכן הממוצע המתגלגל הוא המספר שבאמת מתאר אתכם. הכול רץ מקומית בדפדפן.
מה תלמדו תוך כדי בדיקת הרפלקסים
זמן תגובה הוא צינור, לא אירוע יחיד: רשתית → קליפת הראייה → החלטה → קליפה מוטורית → שרירי היד → מתג. כל שלב מוסיף עשרות אלפיות שנייה, ולכן אף אחד לא מגיע קרוב לאפס.
תגובות חזותיות (חציון של ~250 ms) איטיות מתגובות שמיעתיות (~170 ms): צליל מגיע למרכזי העיבוד במוח בדרך קצרה יותר מאשר ראייה.
המסך והעכבר מוסיפים השהיה אמיתית: מסך של 60 Hz יכול להוסיף עד 16 ms עוד לפני שאתם בכלל רואים את הירוק, וציוד אלחוטי מוסיף עוד קצת. החומרה מסבירה חלק מהפער בין התוצאות של שני אנשים.
ציפייה היא לא תגובה. אם מנחשים את התזמון ולוחצים מוקדם, מקבלים זינוק פסול או מספר נמוך באופן בלתי אפשרי, ולכן ההשהיה כאן אקראית.
זמן התגובה מושפע מהמצב שלכם יותר מאשר מאימון: שינה, קפאין, עייפות וגיל משנים את הממוצע יותר מתרגול.
איך עושים את מבחן זמן התגובה
1
לחצו על המשטח כדי להתחיל סיבוב
המשטח הופך לאדום. החזיקו את האצבע מוכנה ואת העיניים על המשטח: ההבזק מגיע, אבל אתם לא יודעים מתי.
2
חכו לירוק
ההשהיה אקראית (1.5 עד 4.5 שניות), כך שאי אפשר לצפות את המעבר. לחיצה כשהמשטח עוד אדום נחשבת לזינוק פסול ומתחילה את הסיבוב מחדש.
3
לחצו ברגע שהוא הופך לירוק
זמן התגובה שלכם מופיע באלפיות שנייה. המספר כולל את העין, המוח והיד, וגם קצת מההשהיה של המסך והעכבר.
4
חזרו לפחות חמש פעמים
ניסיונות בודדים רועשים. סרגל הנתונים עוקב אחרי חמשת הניסיונות האחרונים כממוצע מתגלגל, וגם אחרי השיא שלכם בסשן: הממוצע הוא התוצאה האמיתית שלכם.
פרסומת
מדדי השוואה לזמן תגובה
זמני תגובה חזותיים טיפוסיים למבחן לחיצה כמו זה.
זמן (ms)
רמה
מה זה אומר
< 150
עילית
הטריטוריה של שחקני ספורט אלקטרוני מקצועיים ואצנים
150–200
מהיר מאוד
האחוזים הבודדים העליונים: רפלקסים של גיימר רציני
200–250
מהיר
טוב יותר מרוב האנשים: תגובות משחק טובות
250–300
ממוצע
החציון האנושי נמצא בדיוק כאן (~273 ms)
300–400
רגוע
נפוץ כשעייפים או לא מרוכזים
400+
איטי היום
בדרך כלל עייפות, הסחת דעת או מכשיר עם השהיה גבוהה, ולא אתם
דרכים לשפר את התוצאה
תקנו את הציוד לפני הרפלקסים
מסך של 60 Hz מוסיף עד 16 ms של השהיית תצוגה לעומת מסך של 144 Hz, ועכבר אלחוטי איטי מוסיף עוד. בדקו על המסך המהיר ביותר שלכם עם עכבר חוטי או עם השהיה נמוכה לפני שאתם מסיקים משהו על המוח שלכם.
שני אנשים עם רפלקסים זהים יכולים להיבדל ב-20 עד 30 ms רק בגלל החומרה. התוצאה שלכם היא אתם יחד עם הציוד שלכם.
רחפו, אל תניחו
החזיקו את האצבע מרחפת מילימטר מעל הכפתור, עם השריר מתוח מעט מראש, במקום להניח את כל משקלה על המתג.
מתיחה מוקדמת מקצרת את שלב הפעלת השריר בצינור, מאותה סיבה שאצנים טוענים את הרגליים בבלוקים לפני יריית הזינוק.
בדקו בשעות שונות ביום
עשו חמישה ניסיונות בבוקר, אחרי ארוחת הצהריים ובשעת לילה מאוחרת. רוב האנשים מגלים הפרש של 20 עד 40 ms לאורך היום: זמן תגובה הוא מדד לא רע לערנות.
לחץ שינה וירידות ביממה מאטים את שלב ההחלטה בצינור. ספורטאים וטייסים נבדקים לפעמים בדיוק כך כדי להעריך עייפות.
טעויות נפוצות במבחן תגובה
שופטים את עצמכם לפי ניסיון אחד. מדידות בודדות משתנות ב-±50 ms; רק הממוצע של חמישה ניסיונות או יותר הוא תוצאה משמעותית.
מנסים לחזות את ההבזק. ההשהיה אקראית בדיוק כדי שניחוש קצב ייכשל: זינוק פסול מתחיל את הסיבוב מחדש, וניחוש מוקדם שהצליח במזל הוא לא תגובה אמיתית.
משווים תוצאות בין מכשירים. דגימת המגע של טלפון, מסך משרדי של 60 Hz ועמדת גיימינג של 240 Hz מפיקים מספרים שונים מיסודם.
נבחנים כשעייפים ומסיקים שאתם איטיים. חוסר שינה מוסיף 30 עד 100 ms: התוצאה מתארת את המצב שלכם לא פחות מאשר את החיווט שלכם.
מותחים את כל היד. מתיחה מוקדמת של אצבע הלחיצה עוזרת; יד נוקשה ואחיזה חונקת מאטות את התנועה.
שאלות נפוצות על מבחן זמן תגובה
מהו זמן תגובה טוב?
במבחן לחיצה חזותי: בסביבות 273 ms הוא החציון האנושי, 200 עד 250 ms זה מהיר, מתחת ל-200 ms מהיר מאוד, ומתחת ל-150 ms זו רמת עילית. שחקני ספורט אלקטרוני תחרותיים מגיעים בדרך כלל לממוצע של 150 עד 220 ms.
למה אף אחד לא יכול לקבל 0 ms?
כי זמן תגובה הוא צינור פיזי: הרשתית צריכה בערך 20 עד 40 ms כדי לקלוט את השינוי, המוח צריך 100 ms ויותר כדי לעבד ולהחליט, האות העצבי וכיווץ השריר מוסיפים עוד, וגם המסך והעכבר תורמים השהיה. מתחת לבערך 100 ms זה נחשב ציפייה ולא תגובה: באתלטיקה זינוק מהיר מ-100 ms נחשב לזינוק פסול.
למה ההשהיה לפני הירוק אקראית?
אם ההשהיה הייתה קבועה, הייתם לומדים את הקצב ולוחצים לפי לוח זמנים ולא בתגובה לגירוי, וכך המבחן היה מודד את השעון הפנימי שלכם ולא את הרפלקסים. האקראיות של 1.5 עד 4.5 שניות מחייבת תגובה אמיתית.
המסך או העכבר משפיעים על התוצאה?
כן, במידה משמעותית. מסך של 60 Hz מוסיף עד 16 ms עוד לפני שהירוק בכלל נראה, והתקני קלט מוסיפים עוד כמה. השוואת תוצאות הוגנת רק על חומרה דומה.
אפשר לשפר את זמן התגובה?
במידה מסוימת. שינה, ערנות וקפאין מזיזים את המספר יותר מכל דבר אחר; תרגול קבוע במשחקים מבוססי תגובה מניב שיפור צנוע (10 עד 30 ms); הגיל מאט אותו בהדרגה. הניצחונות המהירים הגדולים ביותר הם להיות ערניים ולהשתמש בחומרה עם השהיה נמוכה.
משהו נשמר או מועלה?
לא. הניסיונות, הממוצע והשיא שלכם נשמרים רק בלשונית הדפדפן הזו ומתאפסים ברענון: שום דבר לא נשלח לשרת.