先调好设备，再说反应
和 144 Hz 的屏幕相比，60 Hz 的显示器最多会多出 16 ms 的显示延迟，反应迟钝的无线鼠标还会更多。在对你的大脑下结论之前，先用你最快的屏幕和有线或低延迟鼠标来测。
反应能力完全相同的两个人，仅仅因为硬件就可能相差 20 至 30 ms。你的成绩等于你本人加上你的设备。
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反应时间测试
以毫秒为单位测量你的反应时间。等变绿后点击，看看你排第几。
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反应时间测试是什么？
反应时间测试测量的是从刺激出现到你做出反应之间的延迟，在这里就是从方块变绿到你点击之间的时间。结果以毫秒（ms）为单位，它包含了整条链路上的每一环：眼睛察觉到颜色变化，大脑做出决定，信号传到手上，肌肉发力，再到设备识别出这次点击。
人类对视觉刺激的反应时间中位数约为 250 至 280 毫秒。电竞选手和运动员通常在 150 至 220 ms 之间，即使是测得最快的人也很少低于 120 ms。任何快于约 100 ms 的结果几乎可以肯定是预判，而不是反应，这也是为什么田径比赛中起跑反应低于 100 ms 会被判为抢跑。
变绿之前的等待时间在 1.5 至 4.5 秒之间随机，所以你没法靠节奏去猜，提前点击会算作抢跑。至少测五次：单次结果会有 ±50 ms 的波动，滚动平均值才真正代表你的水平。一切都在你的浏览器本地运行。
测试反应速度时你会了解到
- 反应时间是一条流水线，而不是单一事件：视网膜 → 视觉皮层 → 决策 → 运动皮层 → 手臂肌肉 → 按键。每个阶段都要花几十毫秒，所以没有人能接近零。
- 视觉反应（中位数约 250 ms）比听觉反应（约 170 ms）慢，因为声音传到大脑处理中枢的路径比视觉更短。
- 显示器和鼠标会带来实实在在的延迟：60 Hz 的屏幕在你看到绿色之前最多会多出 16 ms，无线外设还会再多几毫秒。两个人成绩的差距，有一部分来自硬件。
- 预判不等于反应。如果你猜准时机提前点击，要么被判抢跑，要么记下一个不可能的低分，所以这里的等待时间是随机的。
- 反应时间更多受状态影响，而不是训练：睡眠、咖啡因、疲劳和年龄对平均值的影响都比练习更大。
如何进行反应速度测试
点击方块开始一轮
方块会变成红色。手指准备好，眼睛盯住方块：绿光马上就来，但你不知道是什么时候。
等待变绿
等待时间是随机的（1.5 至 4.5 秒），所以你无法预判它何时变色。还是红色时就点击会算作抢跑，并重新开始这一轮。
一变绿就立刻点击
你的反应时间会以毫秒显示。这个数字包含了你的眼睛、大脑和手，还有一点显示器和鼠标的延迟。
至少重复五次
单次结果波动很大。统计栏会记录你最近五次的滚动平均值，以及本次的最佳成绩，平均值才是你真正的分数。
反应时间参考标准
像这样的点击测试中常见的视觉反应时间。
| 时间（ms） | 水平 | 意味着什么 |
|---|---|---|
| < 150 | 顶尖 | 职业电竞选手和短跑运动员的水平 |
| 150 至 200 | 非常快 | 前百分之几，硬核玩家级的反应 |
| 200 至 250 | 快 | 比大多数人快，游戏反应很扎实 |
| 250 至 300 | 平均 | 人类中位数就在这里（约 273 ms） |
| 300 至 400 | 放松 | 疲劳或注意力不集中时很常见 |
| 400+ | 今天状态慢 | 通常是疲劳、分心或设备延迟高，而不是你本身的问题 |
提高成绩的方法
悬停，而不是搭在按键上
让手指悬停在按键上方一毫米处，肌肉微微绷紧，而不是把整个手指的重量压在按键上。
预先绷紧能缩短流水线中的肌肉激活阶段，这和短跑运动员在发令枪响前在起跑器上蓄力是同一个道理。
在一天中的不同时间测试
分别在早上、午饭后和深夜各测五次。大多数人会发现一天之内有 20 至 40 ms 的波动，反应时间是衡量清醒程度的不错指标。
睡眠压力和生物钟低谷会拖慢流水线中的决策阶段。运动员和飞行员有时就是用这种方法来评估疲劳程度的。
反应测试的常见错误
- 只凭一次结果评价自己。单次结果会有 ±50 ms 的波动，只有五次或更多次的平均值才有意义。
- 试图预测绿光。等待时间随机，正是为了让靠节奏猜测的做法失效：抢跑会重新开始这一轮，而提前猜中的幸运结果也不是真正的反应。
- 跨设备比较成绩。手机的触控采样、60 Hz 的办公显示器和 240 Hz 的电竞设备，测出的数字本身就不一样。
- 疲劳时测试，然后断定自己反应慢。睡眠不足会多出 30 至 100 ms，你的成绩既反映你的天赋，也反映你当时的状态。
- 整条手臂都绷紧。点击的手指预先绷紧有帮助，但手臂僵硬、死死握住鼠标反而会让动作变慢。
反应速度测试常见问题
多少反应时间算好？
对于视觉点击测试：约 273 ms 是人类中位数，200 至 250 ms 算快，低于 200 ms 非常快，低于 150 ms 就是顶尖水平。职业电竞选手的平均值通常在 150 至 220 ms。
为什么没有人能测出 0 ms？
因为反应时间是一条物理流水线：视网膜需要约 20 至 40 ms 来察觉变化，大脑需要 100 多毫秒来处理和决策，神经信号和肌肉收缩还要再加时间，屏幕和鼠标也有延迟。低于约 100 ms 被视为预判而非反应，田径比赛会把快于 100 ms 的起跑判为抢跑。
为什么变绿之前的等待时间是随机的？
如果等待时间固定，你就会摸清节奏，按点点击，而不是对刺激做出反应，那测的就是你的内在时钟，而不是反应能力。1.5 至 4.5 秒的随机等待迫使你做出真正的反应。
显示器或鼠标会影响结果吗？
会，而且影响不小。60 Hz 的屏幕在绿色显示出来之前最多会多出 16 ms，输入设备还会再加几毫秒。只有在相近的硬件上比较成绩才公平。
反应时间可以提高吗？
可以提高一些。睡眠、清醒程度和咖啡因对数字的影响最大；经常玩反应类游戏能带来小幅提升（10 至 30 ms）；年龄增长会让它逐渐变慢。最快见效的办法是休息好，并使用低延迟的硬件。
会保存或上传任何数据吗？
不会。你的每次成绩、平均值和最佳成绩只保存在这个浏览器标签页中，刷新后就会重置，不会发送到任何服务器。
